Jeśli nigdy nie miałeś masażu, prawdopodobnie myślisz, że jest to dość prosty proces polegający na tym, że ktoś po prostu pociera twoje ciało.
Jednak proces jest znacznie bardziej skomplikowany, niż mogłoby się wydawać, ze względu na wszystkie dostępne style. Czytaj dalej, aby dowiedzieć się więcej o masażach i ich korzyściach.Spróbuj skorzystać z masażu terapeutycznego. Udowodniono, że ten rodzaj masażu może obniżyć poziom stresu, pomóc pozbyć się napięciowych bólów głowy spowodowanych napinaniem mięśni twarzy, szyi i głowy oraz poprawić oddychanie dzieci chorych na astmę. Uważa się, że ten rodzaj masażu jest tak skuteczny, ponieważ ludzie tak bardzo w niego wierzą, co tworzy silne połączenie umysłu i ciała.Po masażu musisz wypić kilka szklanek wody. Masaż stymuluje Twoje tkanki, co uwalnia toksyny do Twojego organizmu. Picie wody wypłucze toksyny, dzięki czemu opuści twoje ciało, bez negatywnych skutków ubocznych. Postaraj się wypić dwie lub trzy szklanki w ciągu pierwszej godziny i co najmniej osiem szklanek w ciągu następnych dwudziestu trzech.Jeśli chcesz wykonać szybki masaż, rozważ skupienie się tylko na stopach. Stopy oferują niewielką powierzchnię do masażu, która zawiera wiele korzyści. Stopy mają wiele nerwów i punktów nacisku i utrzymują ciężar całego ciała przez cały dzień. Poświęć piętnaście minut na masowanie stóp i poczuj różnicę, jaką daje.Podczas masażu upewnij się, że używasz odpowiedniej siły nacisku. Jest to delikatna równowaga między używaniem zbyt dużego nacisku, a niewystarczającym. Poświęć trochę czasu na praktykę. 
Zapytaj osobę, której wykonujesz masaż, czy używasz jej za dużo, czy za mało.
Ich opinie powinny dyktować wielkość nacisku, którego używasz.Pozbądź się zmartwień o swoje ciało, kiedy idziesz na masaż. Masażystka może wykonywać swoją pracę lepiej, im mniej masz na sobie ubrań. Masażystka jest dobrze wyszkolona w technikach drapowania prześcieradeł, co oznacza, że wie, jak zapewnić ci dobre okrycie miękkimi prześcieradłami przez cały czas pracy nad tobą. Nie martw się więc o to, jak terapeuta postrzega twoje ciało i po prostu zrelaksuj się.Jedną z najlepszych rzeczy, które możesz zrobić przed i po masażu, jest picie dużej ilości wody. Woda pomoże wyeliminować część wolnych rodników znajdujących się w twoim ciele, które mogą przede wszystkim powodować twój dyskomfort. To zoptymalizuje twoje ogólne wrażenia.Własny masaż to świetny sposób na radzenie sobie ze sztywnością. Po prostu użyj kciuków, aby masować mięśnie. Rozpocznij w pobliżu rąk i nóg i idź od góry do dołu. Jeśli zaangażujesz się w tę czynność, kiedy po raz pierwszy wstaniesz, odkryjesz, że masz energię na to, co nas czeka. Możesz również użyć tej techniki przed pójściem spać, aby się zrelaksować i przygotować do snu.Technika lekkiego i delikatnego masażu często nazywana jest szwedzką. Pomaga zwiększyć krążenie i zrelaksować partnera. Ten rodzaj masażu jest również doskonały dla sportowców, którzy odczuwają zmęczenie mięśni. Musisz uważać na tego typu masaż i słuchać swojego partnera. Mogą mieć kontuzje, a jeśli masaż jest bolesny, musisz przestać.Teraz zdajesz sobie sprawę, jak złożony może być proces masażu. Obejmuje znacznie więcej niż tylko osobę, która cię pociera. Istnieje wiele metod i technik, które można wykorzystać, a wszystkie mogą być bardzo korzystne dla twojego ciała. Z tą nową wiedzą idź i skorzystaj z najlepszego masażu w swoim życiu.